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不喝水才会发胖啊!你今天喝够8杯了吗?

  有人说减重不能喝水。喝水会导致水肿。让人越来越胖;还有些减重的方法是晚上7点后都不能喝水了。bF1微商品牌网

  但事实上。最近有不少朋友都反馈说。大量喝水体重才降得快。遇到瓶颈期。很多也是因为喝水太少。bF1微商品牌网

  比如说昨晚有位朋友的留言。说一天了一直在吃、在喝水。自己都有点不敢上秤。但结果却是瘦了八两!bF1微商品牌网

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  其实缺水才会发胖bF1微商品牌网

  是真的。bF1微商品牌网

  身体经常会认错缺水的信号。以为渴了是饿了。然后就吃吃吃……特别是用脑过多、运动又少的中年人。神经没那么敏感。更容易识别错信号。加上中年人本来代谢就慢了……bF1微商品牌网

  还有就是感受到压力的时候。如果还缺水。大脑会强烈要求更多能量。对甜的食物产生无限向往……不胖才怪吧。bF1微商品牌网

  说到水肿。其实缺水也会导致水肿。当身体感觉自己缺水的时候。会自动启动“存水”机制。把每一滴锁在体内。这是人体的生存本能。bF1微商品牌网

  担心水肿。最该做的是少吃盐。而不是少喝水。bF1微商品牌网

  为啥减重需要大量喝水?bF1微商品牌网

  在“低醣减脂法”中。经常强调的就是大量喝水。瓶颈期的一个重要原因就是少喝水。bF1微商品牌网

  蛋白质进入体内。需要和大量水分结合。才能在肝脏正常代谢。所以在减脂的时候。为了维持肝脏运作如常。就必须增加水合作用。bF1微商品牌网

  另外。脂肪分解也是需要水分的啊。bF1微商品牌网

  作弊日更要多喝水了。因为碳水化合物吃太多时。会推送水分到消化道和肌肉肝醣中。如果水没喝够。很有可能会头痛。bF1微商品牌网

  即使不减重一天也要2升水bF1微商品牌网

  水是生命之源。这话一点儿不假。bF1微商品牌网

  水占了人体重量的70%。可不只有女人才是水做的哈。水在人体里的作用有很多:传递养分、排泄废物、保持呼吸功能、润滑关节、调节体温等等。还参与了大部分的代谢功能。bF1微商品牌网

  即使是不减重。健康成年人每天也要喝够2升水。缺水除了会发胖。还会头晕犯困、慢性肠胃炎、关节炎、抑郁症等等。bF1微商品牌网

  当然喝水过量也不行。特别是肝、肾、心功能异常的人。还是要咨询医生的。bF1微商品牌网

  喝啥水最好?bF1微商品牌网

  喝水很重要。喝啥水也很重要。bF1微商品牌网

  我们一般接触到的水主要有三种:自来水、纯净水、天然矿泉水。bF1微商品牌网

  自来水就不用说啦。纯净水(也有叫饮用水、蒸馏水啥的)是啥都不含的纯水。商家通过科技的手段把水里的东西都弄走了。bF1微商品牌网

  看起来很清纯很干净。但在世界卫生组织发表的《饮用纯净水的健康风险》中有提到。喝纯水会引起人体矿物质的流失。还会有各种健康风险。像是心脑血管疾病。bF1微商品牌网

  喝烧开的自来水比喝纯净水好。前提是没受到污染……水源污染、自来水厂设备落后、供水管网二次污染等等。你懂的……所以。有条件还是喝天然矿泉水吧。bF1微商品牌网

  天然矿泉水有地表水也有地下水。瓶身会写着水源。还会标注TDS溶解性总固体。也就是水中矿物质的含量。如图中瓶身所示。这个数据不要范围太大哈。bF1微商品牌网

  不过。天然矿泉水中硒类、盐类和含气类不能每天喝超过1.5升。大家喝的时候要注意哈。bF1微商品牌网

  基本上全天什么时候都能喝水。不过。起床后、饭前、洗澡后最好是喝一杯水;睡前1小时如果真的口渴。也可以喝水。但不能喝太多。bF1微商品牌网

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